Rester en mouvement

Le corps humain n’est physiologiquement pas fait pour être sédentaire alors que nos  modes de vie contemporains nous incitent à moins bouger. De nombreuses facilités sont proposées pour éviter les efforts par souci de confort, de tranquillité, de gain de temps. Mais, la sédentarité, le zéro effort (corps et esprit) sont nocifs pour notre vitalité. La mise en mouvement, dynamise le corps, l’esprit et le mental, toutefois, bouger ne doit pas être confondu avec l’agitation.

Les mouvements de la vie sont nombreux. La mise en mouvement est activée d’une part, par le sport et l’exercice physique  mais aussi par les gestes simples du quotidien (monter les escaliers, sortir le chien, faire le ménage, faire ses courses…) . 

D'autre part, le mouvement est aussi synonyme d’aller vers      d’autres horizons. « Se bouger » permet de se déconnecter de la routine et des ruminations pour s’ouvrir au changement, se libérer l’esprit et lâcher prise. Au travers d’activités, aller à la rencontre des autres, sortir de sa zone de confort permet d’enrichir sa vie sociale, professionnelle ainsi que de développer des aptitudes relationnelles, et se découvrir  soi-même. 

L’interaction du corps et de l’esprit est bidirectionnelle, les facteurs psychologiques peuvent influer sur l’apparition de troubles organiques et de même, ceux-ci peuvent impacter   l’humeur, le moral et les pensées d’une personne. Prendre l’air, s’oxygéner, mieux respirer vont activer et éclaircir les pensées.