Connexion à la nature
Connexion à la nature
De son origine américaine, le terme naturopathie est une francisation du mot naturopathy, contraction de “nature’s path”, littéralement le “chemin de la nature”.
Aujourd’hui les bienfaits du lien avec la nature sont maintenant démontrés et diverses études relèvent que certaines zones du cerveau sont sollicitées à son contact. L’immersion dans les espaces naturels sont ainsi bénéfiques pour notre bien-être.
Par ailleurs, l’équilibre des écosystèmes dans lesquels nous vivons influence notre santé . En effet, les diverses pollutions environnementales qui les affectent, impactent au final nos organes et nos cellules . Boire, manger, respirer de manière qualitative pour notre organisme, nécessitent que l’eau, l’air, les sols soient préservés des pollutions. Ainsi la santé au naturel est aussi connectée avec la préservation de la nature.
Dans notre société accaparée par la consommation, la vitesse et l’immédiateté, nous prenons peu le temps de ralentir, de prendre du recul. Mais, prendre simplement le temps d’écouter, d’observer activement les éléments naturels permet d’installer le calme et de se reconnecter à soi. Ce qui peut être un moyen pour mieux comprendre ses propres besoins de bien-être.
Parallèlement elle permet aussi de se déconnecter, de se vider l’esprit en s’imprégnant des paysages , de la lumière et de la qualité de l’air . Les sons de la nature (bruit de l’eau, le chant des oiseaux …) quant à eux apportent de la relaxation.
Les bienfaits de la connexion à la nature
Être au contact de la nature et s’oxygéner, bien respirer, bouger amène des effets positifs sur le physique et le psychisme.
L’immersion dans la nature diminue le risque de maladies telles celles liées à la pression artérielle, aux taux de cortisol, aux troubles du système cardiovasculaire, digestifs, à l’hyperthyroïdie et aux infections virales.
La connexion à la nature agit sur le bien-être psychologique et sur le mental. Elle peut avoir des effets comparables à ceux de la méditation. Des études en neurosciences montrent qu’elle aurait un impact contre le développement de troubles neurologiques ou psychiatriques.
Par ailleurs, elle boost le mental et favorise la créativité et la productivité au travail
On évoque souvent les bains de forêts, mais les espaces verts comme les espaces bleus ( avec de l’eau) sont des approches bénéfiques à tout âge pour entretenir sa santé et bien vieillir.
Il existe différentes méthodes et exercices pour mettre en place ces bienfaits dans votre quotidien et que je peux vous proposer dans mon accompagnement personnalisé.
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